Svalové napätie

Ľudské telo má viac ako 650 svalov. Svaly sa sťahujú a uvoľňujú tak, že vo vnútri tela prebiehajú procesy rôznych funkcií, ako aj pohyby kostry. Neustále striedanie napätia a relaxácie vedie k optimálnemu zásobovaniu svalov energiou. U ľudí, ktorí dlho sedia alebo stoja, zostávajú jednotlivé svaly napäté po dlhú dobu. Toto neustále napätie tlačí na drobné cievky v namáhaných svaloch, zhoršuje krvný obeh a narúša zásobovanie svalov. To často spôsobuje chronické svalové napätie. Napätie môže byť bolestivé, obmedzuje pohyb a vedie k neprirodzenému držaniu tela. Napäté svalstvo je stvrdnuté, citlivé na tlak a často je cítiť ako uzol alebo vydutie.

Ohrození sú najmä ľudia, ktorí sedia pri stole dlhé hodiny. Ľudia, ktorí vykonávajú veľa jednostranných pohybov, trpia svalovým napätím častejšie. To isté platí pre ľudia, ktorí musia vydržať v jednej polohe. Nielen nesprávne držanie tela, ale aj stres podporuje napätie. To často vedie ku skráteniu napätého svalu. Následkom môže byť nesprávne držanie tela, čo vedie k ďalšiemu svalovému napätiu. Napäté svaly sú tiež náchylnejšie na zranenia ako je napríklad natrhnutie, ktoré vznikajú náhlym natiahnutím svalov.

Mnoho z nás trpí svalovým napätím. Snažte sa vyhnúť nesprávnemu držaniu tela a pravidelne cvičte. V bežnom živote často stačia iba dve až tri minúty cvičenia na uvoľnenie napätých svalov. Teplo zvyčajne pomáha zmierniť napätie a zmierniť bolesť. Kúpeľ alebo lokálna aplikácia tepla, napríklad pomocou tepelných náplastí, môže uvoľniť vaše svaly. Ošetrenie, ktoré je pre vás najvhodnejšie, je také, s ktorým sa cítite najpohodlnejšie. Ak napätie pretrváva dlhší čas, alebo nie je zrejmá jeho príčina, mali by ste požiadať o radu odborníka.

Další bolesti a komplikace související se svaly a klouby