Lumbago (ischias, bolesť krížov)
Stačí jeden nesprávny pohyb a zrazu pocítite silnú a bodavú bolesť v krížovej oblasti. Bolesť chrbta môže byť taká silná, že len ťažko dokážete stáť vzpriamene. Svalové napätie, pomliaždenie svalu, alebo blokáda kĺbu v driekovej chrbtici je zvyčajne príčinou lumbaga. Náhle alebo nemotorné pohyby, ako je ohýbanie sa alebo zdvíhanie ťažkého predmetu, môžu vyvolať lumbago. Hoci sa jedná o silnú bolesť, zvyčajne je neškodná. Lieky pomáhajú zmierniť akútnu bolesť. Pre správnu liečbu symptómov by sme mali zistiť príčinu a pokiaľ možno ju odstrániť. Pred lumbagom zostávajú svaly často dlho napäté. Cvičenie a teplo pomáhajú uvoľniť svaly.
K vzniku ischiase často napomáha nerovnováha medzi podporným a pohybovým svalstvom v dolnej časti chrbta. Mali by ste preto pravidelne posilňovať chrbtové, brušné a prsné svaly. Zdvíhajte bremená bez namáhania chrbta a znížte opotrebovanie chrbtice.
Další bolesti a komplikace související se svaly a klouby